情绪并不可怕，可怕的是，在面对爱人时，控制不住情绪。
彤彤最近特别的苦恼，因为她知道自己脾气不好，遇到一点事就很容易对着男朋友发脾气，虽然自己也知道要控制情绪。
但是每次脾气上来，什么事情就都忘了，而发完脾气又特别后悔，总是感觉自己伤害了对方。
彤彤总是想不明白，为什么明明自己那么爱着对方，可是总会忍不住地跟他发泄情绪，甚至有时候都不在乎他。
这并不是她想要的结果，但是每一次都是在发泄完情绪，冷静下来的时候，才会有这种感觉，这是为什么啊？
01
做不了情绪的主人，就会奴隶
在感情中，能否控制情绪是检验爱人是否成熟的重要标志。
因为和一个情绪稳定，懂得控制情绪的人交往，会让人觉得在这段感情中，被疼爱，被在乎。
但是当爱人脾气不好的时候，就仿佛在感情中，放进了一枚定时炸弹，会让负能量充斥周围，时间长了，自然会忍受不了这样的相处模式，主动地点燃矛盾，让积攒已久的矛盾彻底爆发，从而导致分手。
控制情绪，是一种能力。生气的时候要冷静，争执的时候要沟通，小事要懂得包容和谅解。
02
第一阶段，自由期
情绪积压在心里太久，就容易焦虑或抑郁。控制情绪，不代表强忍情绪，压抑情绪。
谈恋爱的人，最容易产生各种各样的情绪，但是高情商的人，懂得管理坏情绪，适当的发泄，所以，当你情绪失控的时候，你可以选择转移注意力的方式，或者选择某些方式方法将情绪都宣泄出来，比如：唱歌、跳舞、运动、写作、玩游戏等等。
另外在感情中，要学会一分为二、理性看待问题，比如：同一件事，换一个角度，就会有不同的感受和心情。
每个人的性格和立场都是不同的，意见不同也是很正常的，学会理性地看待问题，就事论事。
但是很多人，总是在争吵的时候，喜欢翻旧账，甚至在争吵五分钟之后，都忘记了，为了什么事情在争吵，只是单纯地看着对方不顺眼。
03
第二阶段，冷静期
如果实在控制不住自己的愤怒，也不要在对方的面前发泄自己的情绪。
因为在爱人的面前，你会下意识地放大自己发泄情绪的方式，例如：锤墙、摔东西、互相推搡等等。
其实在谈恋爱的时候，很容易出现这个事情，因为TA在你的生活中占据的地位太过重要，所以TA既能让你高兴，又能让你烦恼，但是你要记住的就是，TA带给你的任何滋味，都是你必须要经历的。
另外你要知道，事情和人可能暂时无法改变，但是情绪却是可以自己改变的，对一个人和对一件事，闹脾气，互相伤害是最失败的投资。
争吵、情绪失控不仅不能解决你们之间的问题，而且还会浪费更多的精力和时间，所以，别再为了不值得事情，伤害你们的感情。
在日常相处中，记住最基本的一个法则：尽量避免争吵。
争吵本身并不会造成任何伤害，伤害来源于沟通的方式。在亲密的关系中很难做到客观。我们越深爱一个人，与 TA有着亲密的关系，越不能体谅 TA 的消极情绪，客观地接受对方的观点。有时候，内心已经同意对方的观点了，还是会拼命地为自己找理由，为了争吵而争吵。
在意见不合时，一定要铭记尽量缓和语气，理解对方的立场。此时，可以停下谈话，采用“冷处理”的措施。可以反思一下自己刚才的态度，试着站在对方的角度思考一下，真正地体会对方到底怎么的，再以尊重、信任的态度重新开始讨论。“冷处理”的措施能够让彼此冷静下来，重新回到问题的核心，不再计较对方的表达方式。
避免争吵并不难，只要你以坦诚、包容的态度去与对方交流，即使表达的是自己的负面情绪，也不容易引起口角纷争。
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